Dia: novembro 19, 2016

Higiene de vida – A pele

Higiene de vida – A pele

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Higiene de vida

O estilo de vida é definido como um conjunto de práticas e princípios destinados a preservar e melhorar a saúde e o bem-estar.

Um estilo de vida saudável requer:
Alguma proteção fisiológica (roupas adaptadas).
Respeitar os ritmos biológicos (de sono).
A partir de atividade física.
 Ter um meio ambiente satisfatório.
E para ter uma dieta equilibrada.estilo-de-vida

Higiene pessoal

A pele é uma membrana flexível e resistente. É elástica e forma rugas facilmente.

Ela cobre completamente o corpo e se estende pelas membranas mucosas (que são orifícios naturais : nariz, boca, ânus…).

  • O epiderme é composto de 4 à 5 camadas de células em sobreposição; que constituem a camada córnea superficial resistente que protege o organismo.

O estrato córneo

Trata-se da barreira protetora que cobre a superfície do nosso corpo; ele é renovado continuamente a partir das células da base da epiderme.
Demora cerca de 3 semanas para que as células basais possam atingir o estrato córneo, onde elas vão morrer e cair. Esta eliminação é chamada de descamação.

Na camada profunda do epiderme também são encontradas outras células que formam o pigmento (a melanina, parte essencial de proteção da pele contra a radiação solar.

Também é encontrada no epiderme, que as células de Langerhans (agentes de reconhecimento do antigênico, que contribui para a defesa da pele e) defendem o organismo contra os vários factores de estresse: germes, vírus…

O derme

Nutre e suporta a epiderme.
É constituída por uma densa rede de fibras entrelaçadas, fibras de colagênio, por um lado, que dão a derme a sua resistência às forças de compressão sobre as outras fibras elásticas, que conferem uma elasticidade da pele.
A derme é ricamente vascularizada por uma rede de vasos sanguíneos que nutrem a pele e proporcionar a troca de calor entre o corpo e o ambiente externo.
A derme também contém uma rede de nervos de fibras sensoriais; eles fazem a pele um importante órgão sensorial, sensível ao toque, calor, pressão, dor. Também encontramos nele as células do sistema imunológico.
A hipoderme: por baixo da derme, que é feito de células de gordura.
Ela atenua a tensão sobre a pressão da pele e ajuda a proteger os órgãos mais profundos.

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A pele e suas estruturas anexas:

  • Unhas: são formadas de queratina, protegem as extremidades das mãos e pés.

Elas crescem a partir da matriz da unha de forma continua mas lenta.
6 meses são necessarios para o crecimento das unhas das mãos. Para as unhas dos pés 1 ano à 18 meses.
As pestanas e sombrancelhas tal como o cabelo são ricas em queratina. Cada cabelo desenvolve por conta própria, de forma independente.
Eles passa por três fases de crescimento: crescimento, repouso e expulsão.

  • O cabelo é formado a partir de 100 000 a 150 000 folículos pilosos.
  • O seu número é não varia, sendo fixado naturalmente e permanece o mesmo do nascimento à morte (salvo em casos de patologias). O crescimento capilar tem um prazo é cerca de 2 anos e meio.
  • Também representa uma reserva de energia para o corpo.A pele é constituida por uma rede de fibras sensoriais, que serve a informar sobre as sensações do corpo:

    1. Toque
    2. Dor
    3. Temperatura
    4. pressão

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As funções da pele

A primeira camada da pele tem uma função protectora :

  • Protege o organismo de ataques fisicos e químicos.
  • A defesa do organismo contra microrganismos (micróbios, bactérias, fungos, vírus, parasitas) é fornecida pelo estrato córneo, as células do sistema imunológico da derme, e também pela flora microbiana que existe na superfície da pele.

Esta flora, saprófita, impede o desenvolvimento dos agentes patogénicos (isto é: doenças como o Streptococcus, Staphylococcus áureos …).
A camada córnea e a película formada pela forma de suor e sebo uma barreira que ceboreguladora. Alguns produtos podem lentamente penetrar através dela e ganhar a circulação geral.
Milhões de glândulas sobre a a superfície do corpo, permitem evacuar o excesso de calor e para manter a temperatura corporal constante, de cerca de 37 °.
A pele sendo um órgão vital da regulação térmica, contribui eficazmente para manter a temperatura constante do nosso corpo.

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  1. A flora da pele deve ser respeitada com o uso de produtos anti-sépticos para a limpeza diária.
  2. A luz solar tambem traz os benefícios para a pele graças a produção da melanina na camada córnea; a pele engrossa e torna-se mais escura e robusta.
  3. A pele deve ser protegida contra o calor e o frio, pois o excesso de transpiração provoca a dilatação dos vasos dérmicos e o frio a ontração dos mesmos vasos.
  4. A pele deve ser lavada diariamente com água e sabão. Os banhos removem as impurezas e parte dos micróbios presentes na superfície da pele.
  5. A temperatura da água deve ser de cerca de 35 °.
  6. Preferencialmente utilize sabonetes simples, tipo sabão de Marselha.
  7. Hidrate o seu organismo pois pode transpirar até 10 litros de suor por dia (em condições climáticas extremas), e deve compensar por uma quantidade equivalente em bebida aquosa.
  8. O uso de proteção solar é indispensavel em condições climáticas extremas de maneiras à evitar queimaduras solares.

Duche ou banho diário são recomendados e devem seguir as três fases:

  • Lavagem com água e sabão de várias partes do corpo.
  • Enxágüe muito bem a pele.
  • Cuidado na hora de secar a pele; usar toalhas secas, enfatizando as áreas de dobras.
  • Cuidado ao lavar-se pois a higiene deve ser rigorosa de maneira a evitar; infecções, doenças (causadas por micróbios, bactérias, fungos, vírus, parasitas) e maus cheiros.

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